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お薬・健康・お役立ち情報

こちらのページでは、お薬に関する情報や皆様の生活・健康に役立つ情報を提供していきます

「Life 7月号」のご紹介

Life7月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)7月号の紹介です。

 

発酵食で元気な夏

冷たいものばかりを口にしがちな夏。そのような食生活では、内臓は冷え切ってしまいます。内臓が冷えると代謝や免疫力が落ち、夏バテの原因に。そんな夏にイチ押しの食べ物は、体を温める発酵食です。

 

特集夏においしい発酵食のちから

○発酵食で元気な夏
○発酵食のいいとこ5つ
○作ってみよう 夏こそおすすめ 冷やし甘酒
○発酵食品別、上手な取り入れ方のポイント
・ヨーグルト
・納豆
・塩麹・甘麹
○いろいろな発酵食品を取り入れよう

細菌やカビ、酵母といった微生物によって、素材にはない旨味と有効成分が付加された発酵食品。種類は多種多様で、しかも個性豊か。その個性を活かして上手に食事に取り入れましょう。

 

class A 薬局で相談しよう熱中症対策と水分補給で体調管理

梅雨が明ける頃から急増する熱中症。本格的な夏がやってくる前に、暑さへの抵抗力をつけておくことが大切です。暑くなってきたら、運動などをする時間や量を減らし、服装は軽装で。そして、しっかり水分補給をして体を暑さに慣らしましょう。

 

この他にも、クイズや体にいい料理のレシピ、読者アンケートも毎号掲載されています。

読者アンケートに協力すると、抽選で素敵な景品が当たりますプレゼント

健康情報誌Lifeは、薬局内で無料配布していますので、薬局ご利用の際はぜひお持ち帰りください。

(毎号薬局内に置いてある限りで配布終了となりますので、ご了承ください。バックナンバーも置いてあることもありますが、読者アンケートは締め切りがありますので、応募の際はご注意ください。)

「Life 6月号」のご紹介

Life6月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)6月号の紹介です。

 

呼吸を見直してみませんか

私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、呼吸の役割は生命の維持だけではありません。呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わります。日ごろ無意識に行っている呼吸を見直してみませんか。

 

特集深く、ゆっくり 体がよろこぶいい呼吸

○呼吸を見直してみませんか
○まずは自分の呼吸をチェック
○二つの呼吸法を知っておこう
○「深くゆっくりとした呼吸」の効果
○いい呼吸になるための呼吸筋ストレッチ
・吸う筋肉
・吐く筋肉
○気になる症状と呼吸

呼吸は肺の拡張と収縮によって行われますが、この肺の動きを作っているのは肺を取り囲んでいる肋間筋や横隔膜などの呼吸筋です。深い呼吸をするには柔らかい呼吸筋が必要です。ストレッチで、呼吸筋を柔らかくしましょう。

 

class A 薬局で相談しよう老け顔は体内の糖化の現れ!?

「実年齢より老けて見られる」「肌がくすんでいる」「髪にツヤがない」「骨量が少ない」、こうしたことに思い当たる人は体内で糖化が進んでいる可能性が! いつまでも若々しく健やかに過ごすためのキーワードは糖化を避ける“抗糖化”です。

 

この他にも、クイズや体にいい料理のレシピ、読者アンケートも毎号掲載されています。

読者アンケートに協力すると、抽選で素敵な景品が当たりますプレゼント

健康情報誌Lifeは、薬局内で無料配布していますので、薬局ご利用の際はぜひお持ち帰りください。

(毎号薬局内に置いてある限りで配布終了となりますので、ご了承ください。バックナンバーも置いてあることもありますが、読者アンケートは締め切りがありますので、応募の際はご注意ください。)

「Life 5月号」のご紹介

Life5月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)5月号の紹介です。

 

毎日、頭皮に触れていますか

頭皮は、表情筋のある顔と違い、頭頂部に帽状腱膜という腱膜があるために、手を添えないと動きません。だからこそ毎日“やさしく”触れて血流を良くすることが、頭皮を元気にする第一歩なのです。

 

特集正しいケアで頭皮いきいき

○毎日、頭皮に触れていますか
○髪、頭皮の疑問・お悩みQ&A
○毎日のケアで頭皮スッキリいきいき
○まずは、頭皮のセルフチェック
○頭皮スッキリシャンプーの仕方
○頭皮いきいきスカルプケアの仕方
○もっと知りたい髪と頭皮の豆知識

髪を育てる土壌ともいえる頭皮の環境をととのえるには、毎日のケアの積み重ねが大切です。ケアの仕方を間違えると、頭皮を荒らし、傷つけ、髪にも悪影響が。頭皮はとてもデリケート。毎日の正しい触れ方や保湿のケア習慣が大切です。

 

class A 薬局で相談しようこれから増えてくる水虫に注意

皮膚の表面からは1000種以上の細菌が見つかっています。その中には表皮ブドウ球菌のように皮膚を守る働きをするものもいる一方で、水虫などの皮膚病を引き起こす菌も。蒸し暑くなるこれからの季節は特に注意が必要です。

 

この他にも、クイズや体にいい料理のレシピ、読者アンケートも毎号掲載されています。

読者アンケートに協力すると、抽選で素敵な景品が当たりますプレゼント

健康情報誌Lifeは、薬局内で無料配布していますので、薬局ご利用の際はぜひお持ち帰りください。

(毎号薬局内に置いてある限りで配布終了となりますので、ご了承ください。バックナンバーも置いてあることもありますが、読者アンケートは締め切りがありますので、応募の際はご注意ください。)

「Life 4月号」のご紹介

Life4月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)4月号の紹介です。
 

朝スープで目覚めよう

私たちの体に備わっている“体内時計”の1日は約24.5時間。一方、実際の私たちの生活は1日24時間。

このズレを調整してくれるのが光と食事による刺激です。でも、朝忙しくて食事を作れない──こんな方におすすめなのが朝スープです。

 

特集朝スープで栄養ごはん

○朝スープで目覚めよう
○糖質+たんぱく質で活動リズムに
○たんぱく質が摂れる!おすすめ朝スープ
○朝スープ習慣で元気な毎日
○朝ごはんをちゃんと食べるための5つの心得
○お悩み別、朝スープのアイディア集
・とにかく時間がありません/ワンパターンのメニューを変えたい!/たんぱく質をもっと摂りたい
○冷凍保存のすすめ

規則正しい朝食習慣をつづけていると体内時計が補正され、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防につながることがわかっています。

逆に、朝食を抜くことで太るという米国の研究も。朝スープで元気な毎日をつくりましょう。

 

class A 薬局で相談しよう春のスキンケア

寒さや乾燥した空気に耐えた肌。春が訪れ、ホッとしているかもしれません。でも、安心は禁物。

春先から紫外線が強くなります。また、三寒四温といわれるように寒暖差の大きい春は、肌にとっても負担がかかる季節です。

春のスキンケア対策で肌の健康を守りましょう。
 

 

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「Life 3月号」のご紹介

Life3月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)3月号の紹介です。
 
元気な脳は毎日の習慣から

体を動かさないと足腰が弱っていくように、何もしなければ脳は年齢を重ねるごとに衰えていきます。脳はいくつになっても鍛えられます。刺激のある生活習慣で元気な脳を保ちましょう。

特集 春のうきうき脳活講座

○知っておきたい脳のこと
○講座1:食事と脳
○講座2:睡眠と脳
○講座3:運動と脳
○楽しく暮らせば脳いきいき
○講座4:会話と脳
○講座5:笑いと脳
○講座6:香りと脳
○講座7:音楽と脳
○脳トレチャレンジ

脳にとっていちばんの元気の素は刺激。新しい出会いや新しい経験、喜びや笑いにあふれた楽しい暮らしは脳も大好きです。

class A 薬局で相談しよう 耳の聞こえ、大丈夫ですか?

「3」の字は体のどこかの部位に似ていると思いませんか。そう、「耳」によく似ていますね。3が並ぶ3月3日は「耳の日」です。耳の重要な働きは音を聞き取ることですが、この働きは30歳くらいから低下しはじめるといわれています。あなたはちゃんと聞こえていますか。

 

この他にも、クイズや体にいい料理のレシピ、読者アンケートも毎号掲載されています。

読者アンケートに協力すると、抽選で素敵な景品が当たりますプレゼント

健康情報誌Lifeは、薬局内で無料配布していますので、薬局ご利用の際はぜひお持ち帰りください。

(毎号薬局内に置いてある限りで配布終了となりますので、ご了承ください。バックナンバーも置いてあることもありますが、読者アンケートは締め切りがありますので、応募の際はご注意ください。)

「Life 2月号」のご紹介

Life2月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)2月号の紹介です。

 

日本人の4人に1人が花粉症!?

粉症は今や国民病といわれるように、4人に1人が花粉症に悩まされているといわれています

今年は、花粉飛散量は全国的に少なめといわれているものの油断は禁物。

しっかりと対策を取って少しでも症状を軽くさせましょう。

特集花粉の季節の知恵袋

○掃除の知恵袋:持ち込まない・取り除く・広げない
○花粉に負けないセルフケアの知恵袋
○目がごろごろかゆいときには?
○鼻がむずむずするときには?
○のどがイガイガするときには?
○肌がガサガサ荒れるときには?
○気持ちがイライラするときには?

目のかゆみやくしゃみなどの、花粉症の症状はとても不快なもの。

また、そうした症状で夜なかなか寝つけず寝不足になることも。

そうならないためにも、花粉を寄せつけないセルフケアでこの時期を上手に乗り切りましょう。

class A 薬局で相談しよう我慢できない突然の尿意、過活動膀胱かも!?

中高年の人に多くみられる過活動膀胱。

日本排尿機能学会の調査によると、40歳以上の男女の12.4%にみられ、その割合は年齢が上がるにつれて多くなっています。

「恥ずかしい」「年だから」と放置することなく、きちんと対処することが大切です。

 

この他にも、クイズや体にいい料理のレシピ、読者アンケートも毎号掲載されています。

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「山田養蜂場トリプルプロポリスのど飴」のご紹介

山田養蜂場トリプルプロポリスのど飴
山田養蜂場トリプルプロポリスのど飴 
乾燥が気になるこの時期、咳が出たり喉も痛くなったりしますよね汗
そんな時におすすめなのがこちら!
 
山田養蜂場トリプルプロポリスのど飴

 

プロポリスは天然の防御壁

ミツバチは、集めた樹木の新芽や樹脂からプロポリスを作り、巣の入り口や、巣穴の壁、すき間にプロポリスを塗りつけて、ばい菌やウイルスなどから巣を守っています。
樹脂は、植物が傷つけられたときに、その傷口を守るために自ら分泌するもので、優れた抗菌作用をもつ成分が含まれています。新芽やつぼみも、芽を微生物から守るために、抗菌作用のある物質を持っています。そのような原料からつくられたプロポリスはいわば天然の防御壁です。
プロポリスは桂皮酸誘導体、フラボノイドをはじめ、各種ビタミン、ミネラルを含んでおり、人への健康価値が高く評価されています。さまざまな可能性を検証するため、多岐にわたった研究がすすめられています。

 

ブラジル産プロポリスエキス1粒30mg配合

山田養蜂場トリプルプロポリスのど飴は従業員の冬場の健康管理のため、従来品と比べて3倍にあたる、1粒30mgプロポリスエキスを配合して開発されました。プロポリスの中でも健康価値で注目されているブラジル産グリーン系プロポリスだけを使用しています。

 

ピリリッとした辛みが特長

プロポリスの有用成分であるアルテピリンCのピリリッとした辛みが特長です。有機養蜂場でさまざまな花から採れたハチミツを使用し、飴をまろやかな甘さに仕上げています。

 

山田養蜂トリプルプロポリスのど飴保険薬局でしか購入できない商品です。

弘前市薬剤師薬局と弘前市薬剤師薬局津軽どちらでも販売しております。

販売価格は税抜き450円です。

季節の変わり目の健康管理に、山田養蜂場のトリプルプロポリスのど飴をぜひお試しください!

 

「Life 1月号」のご紹介

Life 1月号
薬局で無料配布している健康情報誌 class A 薬局の健康情報誌 Life(ライフ)1月号の紹介です。
 
 
みなさん、運動習慣ありますか?

2020年は東京オリンピック・パラリンピックの開催年王冠

これまでアスリートたちの懸命な姿に刺激され、運動を始めた人も多いのでは?

今年はそれをさらに一歩進め、運動を習慣にしませんか?

そして、心も体も元気いっぱいの1年にしましょう3つのびっくりマーク(吹き出し)

特集運動初めで元気な1年

○こんなこと気になりませんか?
○筋力チェックしてみましょう
○運動を続けるためのヒント
○家にあるものを使って運動しよう
○運動をするときの基本
○さあ、やってみよう!

class A 薬局で相談しよう今年こそ禁煙しよう!

運動を習慣にするのは健康にとてもよい影響をもたらしますが、喫煙習慣があるとしたら、せっかくの運動効果は激減しますまいった顔

令和となって初めて迎える新年鏡餅

今年こそ禁煙を実現させましょう上に曲がる右矢印(赤)
 

この他にも、クイズや体にいい料理のレシピ、読者アンケートも毎号掲載されています。

読者アンケートに協力すると、抽選で素敵な景品が当たりますプレゼント

健康情報誌Lifeは、薬局内で無料配布していますので、薬局ご利用の際はぜひお持ち帰りください。

(毎号薬局内に置いてある限りで配布終了となりますので、ご了承ください。バックナンバーも置いてあることもありますが、読者アンケートは締め切りがありますので、応募の際はご注意ください。)

電子おくすり手帳『ホッペ』のご紹介

みなさま、ホッペ』ってご存じですか?
体調が悪い時や、忙しい時間の合間を使って病院に行った時、薬局での待ち時間を少しでも短くしたいですよね?
そんな時に便利なのが、この『ホッペ』
スマホにこのアプリを登録し、処方箋の画像を希望する薬局に送信すれば、待ち時間が短縮できちゃうんですsmiley
当社では年中無休で毎日夜間まで営業している弘前市薬剤師薬局津軽でこのホッペが利用できます。
処方箋画像の送信以外にも便利な機能がたくさん
 
ホッペについて詳しくは、こちら
 
弘前市薬剤師薬局津軽の店内にも、詳しい登録方法等が掲示してありますので、不明な点などありましたら、職員にご質問ください。

知っておきたい!点眼剤について Part2

夏が完全に終わり、もう秋ですね
半袖で外を歩くと風が冷たい季節がやってきました。

ところで、前回目薬の正しい使い方についてお話ししました。
今回は目薬の使い方でもう一つ大きな疑問として、「複数あるときは、どうしたらいいのだろうって思いませんか?
「飲み薬はすぐに飲んでも効果がでるんだから、目薬も一緒と思うかもしれませんが、そこがちょっと違うのです。

複数使うときの注意点

①少なくとも5分あけること!
続けて目薬を使うと、先に使った目薬があふれてしまい、十分な効果がでません。

②目薬の特性によって順番があること!
目薬には「水性」「懸濁(けんだく)性」「油性」の分類ががあり、一般的には左から順番につけることになっています。
ただ、目薬を見ただけでは特性は分からないと思うので、医師の指示した順番どおりに使うか、指示がないときはお薬をもうらとき薬剤師に聞いてみてください。

③目に使う軟膏は一番最後!
軟膏は油性の特性があるため、塗布したあとに水性の目薬をつかってもはじいてしまい、効果が発現しにくくなってしまいます。

自分の目は2つしかないものなので、正しい点眼方法で大事にしましょう

知っておきたい!点眼剤について

みなさん目薬は正しく使えてますか
目薬をさした後につい目をパチパチしたくなりますが、それでは効果が落ちてしまいます

正しく目薬を使うための3つのポイント

①目薬は1滴で十分である。
目薬は1滴約50μL(μ:マイクロと読み、ミリの1000分の1である)
目に入る薬の量は30μLなので1滴で十分です。

②点眼後はまぶたを1~2分は閉じる。
目をパチパチすると鼻の方に薬が流れてしまい十分な効果を出せません。
目薬によっては副作用がでることもあります。

③点眼後、目頭を軽く押さえる。
鼻に薬が流れないためにです。

②か③どちらかで良いみたいですが点眼する人の写真を見ると、目頭を押さえながら目を閉じてます。
ただし、目頭の辺りに傷があるとき、触れるとあまり良くないためそのときは②のみでかまいません。

正しい目薬の使い方を知って、目をずっと大事にしましょう

月刊健康情報誌『Life』の紹介

弘前市薬剤師薬局では健康情報誌『Life』を配布しています。(無料です!)
 
6月の特集は『油』です

『油』は体の敵なのか、味方なのか!?
一般的に油が体に悪いイメージがあるのは、「正しく摂れていない」から??
 
『Life6月号』を見れば『控えたい油、摂りたい油』が分かりやすく書かれています。
油について意外と知らない役立つ話が詰まっているので、是非読んででみてくださいね☆
 
 
健康や生活に役立つ情報が満載の健康情報誌『Life』は、待合室に置いています。
お薬をお待ちになっている間はもちろん、ぜひ持ち帰っておうちでもゆっくりお読みください

ちなみに、『Life』の裏には読者プレゼントもあります
ぜひ薬局の感想など書いて、応募してみてください
豪華景品が当たるかも

事務:M 

もっちり麦のおいしい食べ方のご紹介!

先日紹介しました好評販売中の『もっちり麦』
6月9日(月)NHKで放送された「あさイチ」でも大麦特集してました。
そこで前回書いた「お米:もっちり麦=1:2」はどうなのか?
実際に混ぜてみました。
炊飯前
炊飯後
盛り付け
上の写真は、炊飯前と炊飯後とお茶碗に盛りつけたあとです。麦いっぱい!!

最近ドラマでみた美味しそうな料理があったのでやってみました。
バターライスです。
温かいもっちり麦入りご飯の上にバターを乗せ、醤油を少しかけました。
もっちりの麦とバター(雪印)の香りでもう幸せ。
 
いろんなおかずに合うもっちり麦
皆さんも食べてみませんか?ぜひ一度お試しください!

大好評!もっちり麦のご紹介!

今回は「もっちり麦」のご紹介
当薬局で販売以来、患者様やお客様に大好評で、リピーターも沢山います
 
【職員による「もっちり麦」レポート】
毎日の健康な生活に欠かせない「食物繊維」
wikipediaで調べてみると、水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)は、食後の血糖値の急激な上昇の抑制や、コレステロールの吸収を抑制する作用が報告されてます。
 
そこで今回、自分でどのような割合で食べたら美味しく食べれるのか、お米ともっちり麦をいろんな確かめてみました。
お米:もっちり麦=1:1
2:1
3:2
3つのパターンを試したところ、お米1合に対してもっちり麦1本入れるのが最高に美味しかったです。
もうご飯がムチムチしてます!
ムチムチしてるごはんに納豆なんてかけたらもうすごく健康的な気分!
もしかしたら1合に2本入れると、健康気分も2倍!?
 
「もっちり麦」は当薬局で大好評販売中!
詳しくはスタッフまでお気軽に声をかけてください!
株式会社弘前市薬剤師薬局
〒036-8186
青森県弘前市大字富田三丁目14-1
TEL:0172-32-9188
FAX:0172-38-5951

弘前市薬剤師薬局 津軽
〒036-8004
青森県弘前市大町三丁目10-5
TEL:0172-31-3636
FAX:0172-31-3638